先週もずっと天候がいまいちだったのですが，今週も引き続き雨続きのようです．どのみち花粉を吸いたくないので，私の場合シーズンオフな訳ですが．せっせとローラーに乗ってシーズンあけに備えましょう．
写真を見ていただくと判るとおり，ローラーに乗るとタイヤが削れますねぇ．むしろギアを重くして，ローラーの負荷を軽くして，回転数が高い場合の方がタイヤは削れないようです．ギアを軽く，ローラーの負荷を高くするとかなり削れます．
これはたぶんホイールの回転むらが原因かと思われます．回転数を高くしている場合，クランクの回転にムラがあっても，慣性によるフリーの回転で吸収されるのに，回転数が低いとクランクのムラがダイレクトにホイールに伝わり，それがタイヤの摩擦を生む原因と成るのでしょう．
これも前に言ったとおり，回転を低くするとピストの様な手応えだと言ったことに合致すると思います．逆にピストに乗ると脚の回転がきれいになるのは，こういった原因によるのでしょう．
さて最近はiPodで音楽を聴きながら乗っていますが，プレイリストやアルバムでローラーに乗る時間に合わせておくと，ペース配分がうまくできます．曲単位で目標ケイデンスを決めておいたり，いろいろできますし，気持ちを高揚させることもできます．
基本はハードロック系がいいようですが，ワーグナーのワルキューレなども．最近のお気に入りはsuperflyですが，古き良き時代のハードロック・テイストが感じられて，練習のペース作りに合っています．声も私の好きな高音ハスキーボイスで．
最後はスローバラードなどを入れて，クールダウンするといいですね．
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