ローラー台のトレーニング・メニュー

花粉シーズンも本格的になって，そろそろ本格的にローラー台のお世話になるようになってきました．休みにはなるべく乗るようにして，平日もできれば１〜２回は乗れるようにしていますが，ようやく慣れてきた感じです．最初はチェーンとスプロケットに負担をかけないようにチェーンがまっすぐになる17Tで乗っていましたが，いささか膝に負担がかかりすぎるので，18Tに落とすようにしました．